5 Makanan Untuk Asam Lambung Kronis

Makanan Untuk Asam Lambung Kronis. Beberapa orang pernah dan bahkan sering mengalami penyakit asam lambung. Penyakit ini memang tidak hanya menyerang pada orang dewasa saja, akan tetapi terkadang juga menyerang pada anak-anak. Kita sering merasa khawatir dan resah jika mengalami asam lambung yang mulai naik ke kerongkongan. Akan tetapi bingung untuk melakukan penanganan pertama jika mengalami asam lambung yang mulai naik.

Mula-mula penyakit ini menimbulkan gejala-gejala yang tidak asing bagi kita. Seperti rasa sakit pada ulu hati yang biasanya di sebut dengan heartburn. Mual dan bahkan tidak nafsu makan bisa jadi gejala yang di timbulak oleh penderita asam lambung bagi kita. Akan tetapi untuk beberapa orang yang mengidap asam lambung yang cukup parah akan merasakan kesulitan saat menelan makanan. Hal itu karena rasa asam dan refluks kurang longgar saat di kerongkongan karena merasa sakit.

Gejala asam lambung ini ternyata bisa kita atasi dengan cara-cara yang tidak begitu sulit. Sekarang ini seiring modern dunia kedokteran semakin banyak makanan yang mampu mengatasi asam lambung. Makanya pada artikel ini akan memberikan informasi mengenai 10 makanan untuk asam lambung kronis.

Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada dan Punggung

Makanan Untuk Asam Lambung Kronis

Menurut para dokter yang meneliti asam lambung yang menjelaskan masalah asam lambung memberikan fakta bahwa biasanya asam lambung sedikitnya terasa selama 2 kali dalam seminggu. Tapi banyak persepsi lain juga mengenai asam lambung sering di kaitkan dengan gejala serangan jantung loh sobat. Tapi tenang saja, karena makanan-makanan berikut dapat mencegah dan mengurangi jika temen-temen mengalami asam lambung naik ke kerongkongan.

1. Sayuran

Sayuran menjadi makanan yang paling di minati bahkan sebagian orang mengganggap sayuran menjadi makanan yang harus ada dalam hidangannya. Memang jika berbicara mengenai manfaat dari sayuran tentu banyak sekali. Banyak sekali sayuran yang mempunyai vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Meskipun bagi sebagian orang tidak suka dengan sayuran, tetapi sayuran tetap menjadi primadona.

Lalu makanan apa saja yang mempunyai khasiat untuk mengatasi dan mengobati asam lambung. Baik kita akan bahas satu per satu.

Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung Pada Anak

a. Brokoli

Kandungan yang terdapat di dalam sayuran Brokoli mampu mengatasi dan meredakan asam lambung. Kenapa demikian, karena pada Brokoli mempunyai kandungan asam sulfur. Asam Sulfur yang terdapat di dalam Brokoli mampu mencegah asam lambung. Selain itu kandungan yang terdapat pada Brokoli juga adalah kalsium dan potasium.

b. Asparagus

Asparagus merupakan sayuran yang mungkin asing di telinga kita. Nah Asparagus merupakan sayuran yang terbilang mahal karena merupakan sayuran yang kaya akan vitamin. Vitamin yang terkandung di dalam sayuran ini adalah  vitamin A, C, E, serat, kalium, folat, protein, lemak, dan fosfor. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa Asparagus mengandung mikronutrien, seperti zat besi, zinc, dan riboflavin. Meski demikian salah satu manfaat yang paling baik dari Asparagus adalah mengatasi asam lambung.

c. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau secara alami memang mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh. Bahkan sayuran hijau jika di konsumsi dengan porsi yang banyak nampaknya tidak begitu efek yang buruk. Karena sejatinya sesuatu yang berasal dari alam akan memberikan kontribusi yang baik bagi tubuh.

d. Kentang

Kentang menjadi salah satu sayuran yang mengandung karbohidrat, selain itu juga kentang mengandung serat dan membuat perut kita kenyang. Meskipun dalam kandungan kentang mempunyai antioksidan yang baik bagi penderita asam lambung. Akan tetapi dalam permasalahan asam lambung yang parah harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Kadar indeks glikemik akan menurun jika kentang rebus tersebut didinginkan sehingga mengalami penurunan sebanyak 25 sampai 26 persen loh sobat.

e. Kacang Hijau

Kacang hijau memang menjadi rujukan makanan yang bisa dijadikan sebagai comfort food saat asam lambung mulai naik. Tapi jika menurut dr. Astrid Wulan menyatakan jika berbicara mengenai manfaat untuk pencernaan memang benar. Meskipun tidak memberikan hal yang spesifik mengenai asam lambung akan tetapi kacang hijau tetap memberikan manfaat untuk kelancaran sistem pencernaan.

2. Jahe

Jahe masuk ke dalam kategori makanan yang mampu mengatasi dan meredakan ketika asam lambung mulai naik. Kandungan yang terdapat pada jahe adalah anti inflamasi yang secara alami dapat mengobati asam lambung. Cara menggunakan jahe cukup mudah, karena sobat semua tinggal membuat irisan jahe ke dalam gelas. Jika perlu yang manis tambahkanlah gula lalu tuangkan air panas dan tunggu hingga larut jika sudah sedikit hangat tinggal diminum.

3. Makanan Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat yang baik bagi tubuh. Maka dari itu Oatmeal bisa meredakan gejala yang ditimbulkan dari asam lambung karena kaya akan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Maka menurut World journal of gastroenterology menyebutkan salah satu makanan yang baik untuk menurunkan asam lambung adalah yang mempunyai serat yang baik. Mengkonsumi oatmeal termasuk pilihan yang baik juga untuk menurunkan berat badan karena termasuk ke dalam biji-bijian alami.

4. Pisang

Pisang sering disebut sebagai makanan surga karena baik mulai dari akar sampai daun mempunyai manfaat yang luar biasa. Semenjak viral dengan adanya salam dari binjai Pisang saat ini menjadi salah satu pohon yang fenomenal. Tapi sebenarnya manfaat dari pisang untuk asam lambung ada loh sobat. Simak penjelasan berikut ini.

Pisang termasuk buah-buahan yang baik bagi penderita asam lambung karena di dalam pisang sendiri mempunyai kadar PH air yang sedikit yaitu sekitar 4,5 sampai 5,2. Hal ini dinyatakan mampu menetralisir meringankan gejala GERD sekaligus bisa meredakan asam lambung. Pisang juga mempunyai tesktur yang lembut sehingga ketika masuk ke kerongkongan akan memberikan lapisan baru untuk mengatasi naiknya asam lambung.

Baca Juga: Freshmag Atasi Masalah Asam Lambung

5. Seafood dan Daging

Daging dan Seafood memang makanan yang pasti ada saat lebaran dan menjadi pilihan utama saat makan bersama keluarga. Tapi apakah boleh mengkonsumsi makanan seperti seafood dan daging bagi penderita asam lambung?. Jawabannya adalah boleh, karena pada intinya sobat semua bisa memperhatikan cara memasaknya agar tidak terlalu pedas dan asam. Karena makanan makanan yang mempunyai rasa yang pedas dan juga berminyak dapat menimbulkan dan merangsang asam lambung naik.

Begitupun menurut Dr. Irna sebenarnya mengkonsumi makanan seperti daging dan seafood boleh-boleh saja. Akan tetapi yang paling terpenting adalah bagaimana cara memasaknya agar menggunakan bumbu yang tidak terlalu pedas. Selain itu juga sobat semua perlu memperhatikan kadar minyak sehingga tidak menimbulkan asam lambung.

Terimakasih sobat semua, semoga informasi mengenai Makanan Untuk Asam Lambung Kronis pada artikel ini dapat bermanfaat dan bisa menjadi rujukan bagi sobat semua. Like, share, dan comment jika informasi ini bermanfaat untuk kita semua.